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Definisci dei premi piccoli per quando raggiungi diversi obiettivi ridotti durante il percorso; trova invece delle ricompense maggiori e più gratificanti per quando ottieni risultati maggiori, nel lungo termine. Solitamente, non è consigliato darsi dei here associati al cibo, smacznie dopasowana jadlospis dieta una cena al ristorante o un dolce.

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